Corsi Yoga
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Vinyasa Yoga
In questo corso ci si dedica a sequenze fluide e dinamiche di asana, guidate dal respiro. La sequenza di partenza è il Saluto al Sole, utilizzata anche per transitare tra le diverse asana o come forma di riscaldamento.
Queste sequenze ci aiutano ad acquisire forza, flessibilità e agilità , l'importanza data alla respirazione insegna a gestirla correttamente.
L'attenzione verso la postura scioglie le tensioni della colonna vertebrale, alleviando i disturbi a carico di schiena e cervicale.
Inutile dire che innumerevoli sono i benefici anche a livello psicosomatico: infatti cin accorgeremo da subito la capacità dello yoga di alleviare lo stress, l'ansia e donare un profondo senso di pace interiore.
Yin Yoga
Una pratica lenta e di ascolto profondo di sé, rimando nel momento presente.
Lavora sull'abbandono delle tensioni attraverso il respiro, sull'allungamento dei tessuti connettivi profondi e sul rilassamento.
Legamenti, tendini, ossa vengono rigenerati e rafforzati dalle energie che fluiscono all'interno aiutate dalle posizioni (asana) e dal pranayama (tecniche di respirazione).
della postura e sull’introspettiva riscoperta delle proprie sensazioni e percezioni.
Lo stato di meditazione indotto dalle asana consente di entrare in sintonia con ogni movimento interiore: il respiro, la mente e il cuore si muovono all’unisono, lasciando emergere l’autentico Io, liberato da archetipi e influenze negative.
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Yoga per la terza etÃ
In questa classe dedicata alle persone più adulte, si lavora tanto sulle articolazioni, sulla postura e sul respiro, attraverso movimenti lenti e asana dolci, prestando sempre attenzione all'ascolto del corpo e delle sue necessità .
Lo yoga aiuta ad alleviare i doloretti tipici di questa fase della vita, come i dolori alla schiena, i fastidi dovuti all'artrite e stimola la concentrazione.Â
Contrasta l'insonnia, riduce i fastidi portati dalla menopausa.
Mamma Yoga
Un corso dedicato alle donne in attesa e ai loro bimbi.
In questo corso lavoreremo tanto sulla respirazione, che aiuterà anche nel momento del parto e faremo movimenti dolci che mirano ad alleviare i disturbi dei diversi trimestri, tra i quali nausee, cefalee, fastidi alla zona lombare, gambe gonfie, circolazione e ansia.
Ci dedicheremo a rilassare profondamente il corpo, creando una profonda connessione con il bimbo.
Yoga..ndo!
Yoga...ndo è una classe per i bimbi da 3 ai 5 anni, in cui tutto è un gioco e una magia... voleremo in un magico mondo fatto di natura, amore, condivisione, animali. Un mondo di fiaba, canzoni e balli, che racchiude al suo interno però, ogni volta grandi insegnamenti.
Attraverso il gioco, conosceremo l'importanza del respiro che aiuterà i bimbi a gestire le emozioni, faremo posizioni yoga che aiuteranno i bimbi a comprendere la giusta postura, aumenteranno la coordinazione e l'equilibrio... ma tutto con tanto divertimento!
Restorative Yoga
Una pratica veramente alla portata di tutti, già dal nome: "yoga del ristoro" possiamo comprendere la dolcezza della pratica e la sua capacità di donare rilassamento.
É uno stile terapeutico di yoga che regala un grande equilibrio sia alla mente che al corpo!
La pratica del Restorative Yoga propone posture riposanti che consentono al corpo di distendersi, rinnovarsi e guarire.
La semplicità di questa pratica ne permette un’esecuzione costante e alla portata di tutt* !
Il Rilassamento che deriva da questa pratica porta ad una minore produzione di cortisolo, ormone responsabile dei livelli di stress nel nostro corpo.
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